Was wirklich hinter gutem Schlaf steckt
Wir alle tun es – und zwar ziemlich ausgiebig: Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Trotzdem ist bis heute nicht vollständig geklärt, warum Schlaf in genau diesem Umfang notwendig ist. Sicher ist, dass während des Schlafs wichtige Regenerations- und Verarbeitungsprozesse im Körper stattfinden. Warum dem Menschen aber nicht deutlich weniger Schlaf oder bloße Ruhe im Wachzustand ausreicht, ist wissenschaftlich noch nicht abschließend beantwortet.
Was genau veranlasst uns Nacht für Nacht dazu, in diesen besonderen Zustand zwischen Wachsein und Bewusstlosigkeit zu wechseln? Gerade an dieser Stelle zeigt sich: Die Schlaf- und Neurowissenschaft hat noch längst nicht auf alles eine Antwort. Tatsächlich wird Schlaf erst seit vergleichsweise kurzer Zeit systematisch erforscht. Als eigenständiges Forschungsfeld ist die Schlafforschung noch jung – und deshalb gibt es bis heute mehr offene Fragen als endgültige Erklärungen.
Umso erstaunlicher ist das, wenn man bedenkt, wie verbreitet Schlafprobleme sind. Viele Menschen klagen über Ein- oder Durchschlafstörungen, unruhige Nächte oder das Gefühl, morgens nicht erholt aufzuwachen. In unserem Schlafratgeber möchten wir Ihnen deshalb hilfreiche Informationen, praktische Tipps und konkrete Ansätze für besseren Schlaf an die Hand geben – von Schlafhygiene
über Schlafumgebung bis hin zu den Einflüssen von Matratze, Kissen und Liegekomfort.
