Ratgeber rund um die Themen Schlaf, Bett & Gesundheit
Ein eingeschlafener Arm in der Nacht ist oft kein Zufall. Häufig entsteht das Kribbeln durch Druck auf Schulter, Nerven oder Blutgefäße – besonders in der Seitenlage. Der Artikel erklärt, welche Rolle Matratze, Kissen und Unterfederung spielen und warum eine ergonomisch passende Lagerung Beschwerden deutlich reduzieren kann.
Härtegrad H2, H3 oder H4: Viele Menschen orientieren sich beim Matratzenkauf an diesen Angaben – und sind später trotzdem unzufrieden. Der Artikel erklärt, warum Härtegrade nicht einheitlich genormt sind, weshalb Gewichtstabellen nur begrenzt helfen und warum erst die Abstimmung von Körperform, Schlafposition, Matratze und Unterfederung wirklich zeigt, ob eine Matratze passt.
Ein Bandscheibenvorfall stellt besondere Anforderungen an die Schlafumgebung. Die richtige Matratze kann dazu beitragen, die Wirbelsäule zu entlasten und nächtliche Beschwerden zu reduzieren. Der Artikel erklärt, welche Faktoren wirklich entscheidend sind und warum eine individuell abgestimmte Lösung oft sinnvoller ist als pauschale Empfehlungen.
Nächtliches Schwitzen gehört zu den häufigsten Beschwerden rund um den Schlaf. Oft wird zunächst an gesundheitliche Ursachen gedacht, doch nicht selten liegt der Grund in der Bettumgebung selbst. Der Artikel beleuchtet, welche Rolle Temperaturregulation, Bettklima und Materialien spielen und warum das Zusammenspiel von Matratze, Unterfederung und Bettdecke entscheidend für ein ausgeglichenes Schlafklima sein kann.
Ein Topper kann den Schlaf verbessern – muss es aber nicht. Wer schlecht schläft, steht oft vor der Frage: Reicht eine zusätzliche Komfortschicht oder ist die Matratze selbst das Problem? In diesem Ratgeber erklären wir, wann ein Topper sinnvoll ist, wann er Beschwerden nur überdeckt und warum eine fachgerechte Analyse im Bettenfachgeschäft im Raum Köln/Bonn oft schneller zur richtigen Lösung führt.
Die richtige Matratze findet man nicht im Internet. Jeder Körper ist anders – und genauso individuell sollte ein Schlafsystem sein. Wir zeigen dir, warum Standard-Härtegrade oft zu Beschwerden führen und wie eine professionelle Analyse in unserem Fachgeschäft in Köln/Bonn die passende Matratze für deine Schlafposition, Körperform und Gewohnheiten findet.
Nackenschmerzen nach dem Aufstehen? Oft liegt die Ursache im Kissen. Wir zeigen, wie du das passende Modell für deine Schlafposition findest – und warum professionelles Probeliegen der wichtigste Schritt zu schmerzfreiem Schlaf ist.
Wer morgens mit Verspannungen oder Schmerzen aufwacht, sollte seine Matratze, den Lattenrost und die Schlafposition prüfen lassen. In Köln und Bonn bietet Aunold Orthoschlaf eine spezialisierte Schlafberatung mit Körperanalyse, Probeliegen und maßgeschneiderten Schlafsystemen – ganz ohne Verkaufsdruck. Viele Kund:innen kommen zu uns, nachdem sie bei anderen Anbietern nicht weitergekommen sind.
Sie suchen ein Bettenstudio in Ihrer Nähe – mit ehrlicher Beratung und der Möglichkeit zum Probeliegen? In Köln (3 Min. vom Dom) und Bonn (an der Kennedybrücke) beraten wir Sie persönlich – für besseren Schlaf ab der ersten Nacht.
Zähneknirschen im Schlaf bleibt oft unbemerkt – bis Kiefer, Kopf und Zähne schmerzen. Was hinter nächtlichem Bruxismus steckt und wie Sie wieder entspannt schlafen.
Nach einer Rückenoperation ist es besonders wichtig, auf ein hochwertiges Schlafsystem zu achten, um den Heilungsprozess bestmöglich zu unterstützen und zukünftige Rückenprobleme zu vermeiden. Ein passendes, ergonomisch abgestimmtes Schlafsystem kann nicht nur Beschwerden lindern, sondern auch die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule fördern, was sowohl die Erholung beschleunigt als auch die Muskulatur entlastet.
Spezielle Matratzen für Senioren sind mehr als nur bequeme Schlafunterlagen – sie sind entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Alter. Durch gezielte Unterstützung und Anpassung an die besonderen körperlichen und psychischen Bedürfnisse älterer Menschen verbessern sie die Schlafqualität und steigern die Lebensqualität. Erfahren Sie, warum die richtige Matratze im Alter so wichtig ist.
In einer Matratze sammelt sich im Laufe der Zeit so Einiges an. Alleine aus hygenischen und gesundheitlichen Gründen sollte man die Matratze regelmäßig reinigen. Es gibt aber noch andere Gründe warum man eine Matratze gut pflegen sollte.
Mit steigenden Temperaturen werden auch die Nächte wärmer. In südlichen Urlaubsgefilden leidet so manche:r Nachts unter der Hitze, die den Schlaf rauben kann. Sollte man bei Hitze auf eine Bettdecke verzichten? Und wenn nicht: welche Materialien sind zu bevorzugen?
Eigentlich galt die Bettwanze in Zentraleuropa als nahezu ausgerottet und erlebt seit einigen Jahren ein Comeback. Die Gründe dafür, scheinen vielfältig zu sein.
Wie verwandelt man das Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe? In diesem Artikel geben wir Ihnen praktische Tipps und Ideen, um Ihr Schlafzimmer so zu gestalten, dass es optimalen Schlafkomfort bietet. Erfahren Sie mehr über die Auswahl der richtigen Farben, Möbel und Accessoires, die nicht nur stilvoll sind, sondern auch zu einer erholsamen Nacht beitragen. Machen Sie den ersten Schritt zu besseren Nächten und einem energiegeladeneren Morgen!
Bekannt für seinen charakteristischen Duft und seine bemerkenswerten Eigenschaften, birgt Zirbenholz das Potential, das Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe und Gesundheit zu verwandeln. Zirbenholze und dessen einzigartige Inhaltsstoffe verbessern nicht nur die Schlafqualität, sondern können auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Richtiges Lüften im Schlafzimmer ist wichtig für ein gesundes Raumklima und sorgt für eine bessere Schlafqualität. Dass dies sowohl für die Gesundheit als auch für das allgemeine Wohlbefinden förderlich ist, ist den meisten Menschen soweit bekannt. Trotzdem lüften viele ihr Schlafzimmer falsch. Wir geben Ihnen acht Tipps zum richtigen Lüften des Schlafzimmers.
Wer Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen hat, kann mittlerweile auf eine Vielzahl von auf Apps zurückgreifen. Die Apps können beim Schlafen helfen, indem sie Funktionen zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Überwachung des Schlafverhaltens anbieten, einige sind reine Tagebücher, die das Schlafverhalten dokumentieren. Wir stellen hier die aktuellen Apps kategorisiert vor:.
Lattenroste sind für ein entspanntes Liegen im Bett mitverantwortlich und sollen im Besten Fall die täglichen Belastungen für den Rücken im Schlaf ausgleichen. Der Lattenrost sorgt aber auch für eine gute Belüftung der Matratze und damit für ein hygienisches Bettklima. Ebenso wie die Matratze, sollte der Lattenrost auf die individuellen Anforderungen abgestimmt werden.
Wenn es im Sommer auch Nachts sehr warm ist, wird ein erholsamer Schlaf zu einer echten Herausforderungen. Die meisten Menschen können ohne Bettdecke nicht schlafen - selbst bei Hitze. Warum das so ist und welche Bettdecke sich bei hohen Temperaturen eignet, erfahren Sie hier.
Die richtige Schlafposition nach einer HWS Operation ist für die Heilung extrem wichtig. Auch das richtige Kissen und das korrekte Aufstehen sind von Relevanz.
Die kalten Jahreszeiten stehen in diesem Jahr unter besonderen Vorzeichen. Die hohen Gas- und Strompreise werden dafür sorgen, dass die Menschen weniger heizen werden. Trotzdem will man nicht frieren und was liegt da näher als das reduzierte Heizen mit warmen Decken zu kompensieren. Dass die Decken dabei nicht nur warm, sondern auch kuschelig sein sollten, versteht sich von selbst. Neben diesen offensichtlichen Eigenschaften, die eine gute Decke für kalte Tage mit sich bringt, gibt es aber auch Anforderungen an Decken, die es noch zu erfüllen gilt.
Eine Operation der Schulter kann mehrere Gründe haben und zieht meist eine lange Nachbehandlung und schmerzen nach sich. Das Ein- und Durchschlafen fällt Betroffenen oft schwer. Wir zeigen, wie es gelingen kann.
Warum wir schlafen: Weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens.
Das Bettlaken ist der finale Abschluss der Matratze und damit unser sensibelster Kontakt zum Bett. Die Ansprüche an da Bettlaken sind aber nicht nur haptischer Natur. Das Bettlaken sollte auch praktisch, langlebig, hygienisch und pflegeleicht sein.
Tipps für mehr Energie nach dem Schlaf
Warum universelle billig Matratzen oft mehr Schaden als Nutzen und es sich lohnt etwas mehr Zeit und Geld in eine individuelle Schlafunterlage zu investieren.
Das Kopfkissen stellt eine elementare Hilfe für einen erholsamen Schlaf dar - es stützt den Kopf und sorgt für eine anatomisch gesunde Schlafposition, da es die Wirbelsäule in Gleichgewicht hält. Worauf kommt es beim Kissen an?
Wo liegen die Unterschiede von Kaltschaummatratzen, Latexmatratzen und Federkernmatratzen? Gibt es die passende Matratze für jeden Schläfertyp? Wo liegen die Vor- und Nachteile? Dies alles beantworten wir in unserem Matratzen Special.
Woher weiß ich, wie ich richtig im Bett liege? Das Zusammenspiel zwischen Lattenrost und Matratze, abgestimmt auf Körpergewicht-, größe und -proportionen ergibt in der Summe ein individuelles Schlafsystem. Häufig stellt man sich die Frage: liege ich jetzt richtig auf dem getesteten System?
Was bedeutet Schlaf oder Bettsystem? Unter einem Schlafsystem versteht man die optimale Abstimmung von Lattenrost (auch Unterfederung) und Matratze. Während die Matratze den Körper zum größten Teil trägt und das Komfortgefühl bietet, stellt das Lattenrost die ausreichende Nachgibigkeit (Schulter) und vor allem die Stützfunktion (Taille) sicher.
Gibt es orthopädische Matratzen? Eine orthopädische Matratze ist eine Liegeunterlage, die den Körper entlastet und wirbelsäulenfreundlich lagert. Dieser Bergiff ist nicht geschützt, so dass jede Matratze diese Eigenschaft haben könnte. Allerdings hängt die gute Körperlagerung entscheidend von Körpergröße, -gewicht, Schlaflage und Körperkontur des Menschen ab. Die unterschiedliche Ausprägung von Nachgiebigkeit und Stützkraft durch die verschiedenen Liegezonen innerhalb der Matratze bewirken die individuelle Anpassung an den Körper.
Der Mensch schläft rund ein Drittel seiner Lebenszeit. Die wissenschaftlichen Hintergründe des Schlafens sind jedoch längst nicht vollständig erforscht.
Als Bett wird im Allgemeinen die Kombination einer Matratze, eines Lattenrostes und des dazugehörigen Bettgestelles bezeichnet. Die Abstimmung der einzelnen Komponenten ist dabei entscheidend, denn erst die individuell auf den Schläfer abgestimmten Einzelkomponenten ermöglichen einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Allergiker sind oft gegen die Ausscheidungen der Hausstaubmilbe allergisch. Hier befassen wir uns mit Tipps, wie das Allergieleiden verringert werden kann.
Der Vergleich von Männern und Frauen findet in allen möglichen Verhaltensweisen statt. So ist es nicht verwunderlich dass auch wir uns dem Geschlechter-Vergleich im Bereich Schlaf widmen. Was das Geschlecht und der Bildungsstand mit den Schlafgewohnheiten zu tun hat und weitere überraschende Fakten finden Sie hier!
Warum kann ich schlecht ein- oder durchschlafen? Dass ein starker Kaffee vor dem Schlaf nicht gerade das schnelle einschlafen begünstigt, ist fast jedem klar. Dass Koffein aber mitunter bis zu 14 Stunden wirken kann, überrascht dann schon eher. Hier finden Sie 18 einfache Tipps, wie Sie Ihr Einschlafverhalten verbessern können.
Das Schnarchen zählt man geren zu den sogenannten "Volkskrankheiten" und zählt zu den Schlafstörungen. Wie man es vermeiden lernt, erfahren Sie hier.
Beim Bettgestell handelt es sich um ein Möbelstück das Matratze und Lattenrost als tragender Rahmen dient. Die Anforderungen sind eindeutig. Es muss von der Optik und vom Stil her gefallen und zur Einrichtung passen. Technisch gesehen sollte das Bettgestell möglichst stabil konstruiert sein.
Warum schlafen manche Menschen besser als andere? Viele Menschen klagen allmorgendlich darüber schlecht geschlafen zu haben und fühlen sich morgens matt und starten mit weniger Motivation in den Tag wie Menschen mit gutem Schlaf. Aber was genau bedeutet „gut schlafen“?
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