Andere Länder, andere Nächte – wie die Welt schläft

Auf Futons in Japan, in Hängematten in Südamerika oder mit einer ausgedehnten Siesta in Spanien: Schlafen gehört zu den natürlichsten Dingen der Welt. Und doch machen wir es längst nicht überall gleich. Eine kleine Reise durch die Schlafgewohnheiten verschiedener Kulturen.**

Japan: Schlafen auf dem Boden – und zwischendurch

In Japan hat das Schlafen auf dem Boden eine lange Tradition. Statt eines klassischen Bettgestells nutzen viele Menschen einen Futon, eine vergleichsweise dünne Schlafunterlage, die auf Tatami-Matten ausgebreitet wird. Morgens wird sie zusammengelegt und verstaut. So lässt sich derselbe Raum tagsüber anderweitig nutzen.

Interessant ist auch der Umgang mit Müdigkeit. Wer in Japan in der Bahn kurz einnickt, fällt damit kaum auf. Das sogenannte *Inemuri*, sinngemäß „anwesend sein und schlafen“, ist gesellschaftlich weitgehend akzeptiert. Ein kleines Nickerchen gilt dort nicht unbedingt als Zeichen von Faulheit.

Spanien: Eine Pause, wenn die Sonne am höchsten steht

Die spanische Siesta ist weltbekannt. Ihren Ursprung hat sie vor allem in den heißen Regionen des Landes. Wenn die Mittagssonne das Arbeiten beschwerlich machte, zog man sich für eine längere Pause zurück.

Heute gehört der Mittagsschlaf längst nicht mehr für alle Spanier zum Alltag. Gerade in größeren Städten bestimmen moderne Arbeitszeiten den Tagesrhythmus. Die Idee dahinter ist dennoch zeitlos: Wer zwischendurch bewusst zur Ruhe kommt, kann neue Energie schöpfen.

Übrigens: Für einen erfrischenden Powernap reichen oft schon 10 bis 20 Minuten. Wer deutlich länger schläft, wacht möglicherweise erst einmal ziemlich benommen auf.

Südamerika: Sanft schaukeln statt fest liegen

Eine Hängematte im Schatten zweier Palmen – das klingt nach Urlaub. In Teilen Mittel- und Südamerikas ist die Hängematte allerdings weit mehr als ein Symbol für Entspannung. Sie wird dort seit Jahrhunderten auch als Schlafplatz genutzt.

Besonders in warmen Regionen hat sie praktische Vorteile: Die Luft kann rund um den Körper zirkulieren, und die Schlafstätte lässt sich einfach auf- und abbauen.

Was für die einen ungewohnt erscheint, ist für andere seit Generationen selbstverständlich. Unsere Vorstellungen von einem bequemen Bett sind eben auch kulturell geprägt.

Skandinavien: Frische Luft gehört dazu

In Dänemark und anderen nordischen Ländern begegnet man einem für Außenstehende zunächst überraschenden Brauch: Kleine Kinder halten ihren Mittagsschlaf gelegentlich draußen im Kinderwagen – auch bei ziemlich kühlen Temperaturen.

Frische Luft gehört dort traditionell zum Alltag. Natürlich achten die Eltern dabei auf geeignete Kleidung, einen geschützten Schlafplatz und angemessene Temperaturen.

Auch in den Schlafzimmern vieler Erwachsener spielt ein eher kühles Raumklima eine wichtige Rolle. Dabei gilt: Nicht jeder Mensch empfindet dieselbe Temperatur als angenehm.

Indien: Ein Bett, das atmen kann

Das traditionelle indische *Charpai* ist ein ebenso einfaches wie durchdachtes Schlafmöbel. Es besteht aus einem Rahmen mit vier Beinen, zwischen denen Gurte oder Seile zu einer Liegefläche verflochten werden.

Das Ergebnis ist leicht, transportabel und vor allem luftdurchlässig – ein großer Vorteil in heißen Regionen.

Das Charpai zeigt, dass guter Liegekomfort nicht überall mit einer dicken Matratze verbunden wird. Klima, Materialien und persönliche Gewohnheiten beeinflussen, wie Menschen ihre Schlafstätte gestalten.

Frankreich: Ein bisschen länger träumen

Auch die Schlafdauer unterscheidet sich von Land zu Land. Eine internationale Untersuchung zeigt beispielsweise, dass Menschen in Frankreich im Durchschnitt länger schlafen als in Japan.

Heißt das, die Franzosen schlafen besser? Nicht unbedingt.

Wie viel Schlaf wir benötigen, ist individuell verschieden. Für Erwachsene gelten häufig sieben bis neun Stunden als Orientierung. Entscheidend ist aber nicht allein die Zahl auf dem Wecker. Wichtig ist vor allem, ob wir uns am nächsten Tag ausgeruht und leistungsfähig fühlen.

Und wie schläft man am besten?

Unsere kleine Weltreise zeigt vor allem eines: Die eine, für alle Menschen perfekte Art zu schlafen gibt es nicht.

Ob Futon, Hängematte oder klassisches Bett – was wir als angenehm empfinden, hängt von vielen Faktoren ab. Von unseren Gewohnheiten, unserem Körper, dem Klima und natürlich von unseren persönlichen Vorlieben.

Auch bei der Wahl von Matratze, Lattenrost, Kissen und Bettdecke gibt es deshalb keine Lösung, die für alle gleichermaßen passt. Körperbau, bevorzugte Schlafposition und individuelles Wärmeempfinden spielen eine wichtige Rolle.

Bei AUNOLD in Köln nehmen wir uns Zeit, genau diese Unterschiede kennenzulernen. Mit persönlicher Beratung, Körpervermessung, Liegeanalyse und der Möglichkeit, verschiedene Schlafsysteme in Ruhe auszuprobieren.

Denn ganz gleich, wie unterschiedlich die Welt schläft: Am Ende möchten wir alle dasselbe. Morgens aufwachen und uns richtig gut fühlen.