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Suchergebnisse für den Suchbegriff "Schlafhygiene"
Hausstauballergie im Schlafzimmer: So reduzieren Sie Milben und Allergene sinnvoll
... ? Immer wieder werden Sprays oder spezielle Mittel gegen Hausstaubmilben angeboten. Solche Produkte können im Einzelfall ergänzend eingesetzt werden, ersetzen jedoch keine konsequente Schlafhygiene, keine waschbaren Bezüge und keine gute Pflege des Schlafbereichs. Wer stark unter Beschwerden leidet, sollte Maßnahmen daher immer als Gesamtkonzept verstehen – nicht als ...
weiterlesen...Schlaftipps
... Schlafhygiene, Kaffee trinken vor dem Schlafen, Schlafumgebung, Betthupferl, Rauchen vor dem Schlafen, ...
weiterlesen...Schnarchen
... helfen, die Nacht und damit den Tag zu verbessern: -Beseitigung von schlafstörenden Einflüssen -Vermeidung von übermäßigem Stress -Einhaltung einer individuellen Schlafhygiene -Auswahl eines orthopädisch angepassten und bequemen Bettsystems Viele interessante und hilfreiche Informationen kann man über die Zeitschrift „das schlafmagazin – Wege zum ...
weiterlesen...Schlaftabletten - schneller Schlaf mit Risiken und Nebenwirkungen
... , die Erforderlichkeit kontinuierlich zu prüfen. Bei einer chronischen Schlaflosigkeit sind gezielte Maßnahmen, wie eine Verhaltenstherapien oder eine Optimierung der der Schlafhygiene besser geeignet. Schlaftabletten - Risiken und Nebenwirkungen Die langfristige Einnahme von Schlafmitteln aus der Gruppe der Psychopharmaka, Benzodiazepine und Z-Substanzen besitzen ein hohes ...
weiterlesen...Insomnie - krankhafte Schlafstörung
... ;chtnis- oder Aufmerksamkeitsprobleme und leiden unter Gefühlsschwankungen. Ursachen der Insomnie Auslöser einer chronisch-krankhaften Schlafstörung können in einer mangelnden Schlafhygiene begründet sein oder ereignisbasiert entstehen. Die zu Grunde liegenden Ereignisse sind meist lebensverändernde Ereignisse, die sowohl positiv, als auch negativ empfunden werden können ...
weiterlesen...Schlafwandeln - nächtliche Ausflüge ohne Erinnerung
... das Schlafwandeln behandelt werden? Schlafwandeln ist leider nicht heilbar, es können aber vorbeugende Maßnahmen getroffen werden, die nächtliche Ausflüge reduzieren. Eine gute Schlafhygiene ist hier das Mittel erster Wahl - es gilt Schlafdefizite zu verhindern und Stress zu reduzieren. Da sich Stress nicht in Gänze vermeiden lässt, sollten Maßnahmen zum Stressabbau in ...
weiterlesen...Bedtime Procrastination - Warum wir uns vor dem Schlafen drücken
... herauszukommen bedarf es im ersten Schritt der Erkenntnis das man darunter leidet und diesen Umstand beheben will. Die beste Medizin gegen die Bedtime Procrastination ist eine gesunde Schlafhygiene, also das Etablieren von guten Schlafgewohnheiten. Feste Routinen führen eigentlich stets dazu, dass sich unsere Physis und Psyche schnell automatisiert und an die Abläufe gewöhnt, ...
weiterlesen...Wie schlafen nach einer Krampfader OP?
... dem Schlafengehen kann helfen, Muskeln zu entspannen und fördert die Durchblutung. Alternativ kann das Auftragen einer kalten Kompresse helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Gute Schlafhygiene: Ein regelmäßigen Schlafplan hilft ebenso wie der Verzicht auf Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen einen guten Schlaf zu fö ...
weiterlesen...Schlafparalyse - beängstigend, aber auch harmlos?
... von Schlafparalyse betroffen sind und dadurch erhebliche Angst oder Störungen im Schlaf erleben, sollten daher bei einem Schlaflabor vorstellig werden. Strategien zur Verbesserung der Schlafhygiene, zur Stressbewältigung und in einigen Fällen zur medikamentösen Behandlung können zur Linderung ...
weiterlesen...Schlafcoach: professionell schlafen trainieren
... ;tze beschreiben. Dabei geht es explizit nicht um pathologische Schlafstörungen - diese bedürfen einer fachgerechten Behandlung. Es geht um Problem beim Schlafen oder im Fachterminus: um Schlafhygiene. Die Frage ist: kann man erholsames Schlafen trainieren? Schlaf ist ja per se eine passive Handlung und ein Schlaf-Training erscheint zunächst etwas absurd. Tatsächlich existieren aber ...
weiterlesen...Das Schlafverhalten von Nachteulen kann der mentalen Gesundheit schaden
... Gesundheit haben, einschließlich eines erhöhten Risikos für Depressionen und Angstzustände. Die Studie betont die Bedeutung eines geregelten Schlafrhythmus und einer guten Schlafhygiene für die Förderung der allgemeinen psychischen Gesundheit. Die Studie der Wissenschaftler von Stanford Medicine gelangte zu ihren Ergebnissen durch eine Kombination aus umfangreicher ...
weiterlesen...Schlaf als Frühindikator für Demenz
... kosteneffiziente und kontinuierliche Überwachung gefährdeter Personen. Personalisierte Interventionen: Auf Basis der erhobenen Daten könnten Maßnahmen wie die Verbesserung der Schlafhygiene, die Anpassung von Therapien oder medikamentöse Ansätze spezifisch auf individuelle Schlafmuster abgestimmt werden. Langfristige Ziele: Die Integration solcher Technologien in die ...
weiterlesen...Die unruhige Nacht: Wie Stress und Trauma unseren Schlaf beeinflussen
... . Dazu gehören beispielsweise: Stressmanagement-Techniken: Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining und regelmäßige Bewegung können helfen, Stress abzubauen. Schlafhygiene: Die Einhaltung regelmäßiger Schlafzeiten, eine angenehme Schlafumgebung und der Verzicht auf Bildschirmarbeit vor dem Schlafengehen können die Schlafqualität verbessern. ...
weiterlesen...Schrödingers Gehirn: Warum wir beim Schlafen manchmal wach sind
... Schlaf. Qualität zählt – und die hängt nicht nur von der Dauer ab, sondern davon, ob das ganze Gehirn wirklich zur Ruhe kommt. Regelmäßiger Schlafrhythmus und gute Schlafhygiene (z. B. keine Screens vorm Schlafengehen) helfen, das Gehirn „komplett“ in den Schlaf zu schicken. Übermüdung ist gefährlich, vor allem am Steuer. Schon 2 Sekunden ...
weiterlesen...Schlafen 4.0 – Wie die Digitalisierung unser Schlafzimmer verändert
... der Blackbox „Nacht“ ein Forschungsfeld für besseren Alltag zu machen. Aber sie ersetzen nicht das gute alte Gefühl von Geborgenheit, das richtige Bett und die persönliche Schlafhygiene. Und wenn du jetzt denkst: „Vielleicht bräuchte mein Bett auch mal ein Upgrade“, dann hat dein Körper dir wahrscheinlich längst das richtige Signal gegeben – ganz ...
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