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Suchergebnisse für den Suchbegriff "Schlafen"
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... Blog Gender Sleep Gap Warum schlafen Frauen länger, aber nicht unbedingt besser? Neueste Studien zeigen, wie tiefgreifende geschlechtsspezifische Unterschiede unseren Schlaf formen und was dies für unsere Gesundheit ...
weiterlesen...Geschichte
... . Das war die Geburtsstunde unseres Geschäftes in Köln. Als Studenten der Sportwissenschaft machten Sven Herold und Holger Braun ihre ersten Erfahrungen im Bereich Liegen und Schlafen als Nebenjob. Aus diesem Engagement wurde Leidenschaft. Nach Ende des Studiums und Übernahme des Geschäftes, bauten die beiden Praktiker das Geschäft zu einem orthopädisch ...
weiterlesen...Schlafsysteme
... ;ft auf dem Rücken, der andere auf der Seite und der dritte in einer Mischung aus beiden. Je besser das Schlafsystem an den jeweiligen Menschen angepasst ist, desto besser wird er liegen und schlafen. Zur richtigen Auswahl eines Schlafsystems, auch Bettsystem genannt, ist eine umfassende Analyse notwendig. Jede scheinbar unwichtige Information spielt eine Rolle. So sind Art und Weise von Rü ...
weiterlesen...Bettwaren
... Bettwaren Unter dem Begriff Bettwaren versteht man Körperauf- und unterlagen, die zum Schlafen verwendet werden. Häufig verwendete Bettwaren sind Schlafkissen, Bettdecken, Bettlaken, Matratzenschoner und Bettwäsche. Für eine erholsame Nacht haben diese Bestandteile des Bettes, ...
weiterlesen...Rückenschmerzen
... 799 AUNOLD in Bonn: 0228 - 96 15 83 40 Unser kompetentes Team Als diplomierte Sportlehrer beschäftigen wir uns zusammen mit unserem Team seit mehr als 25 Jahren mit dem Thema gesund schlafen und schlafbedingter Rückenschmerzen. Unsere Erfahrung und ständige Weiterbildung sind die Grundvoraussetzung für kompetente Beratung und individuelle Liegeanalyse. AUNOLD ...
weiterlesen...Matratzen von Aunold Köln
... ! AUNOLD in Köln: 0221 788 79 799 Unser kompetentes Team Als diplomierte Sportlehrer beschäftigen wir uns zusammen mit unserem Team seit mehr als 25 Jahren mit dem Thema gesund schlafen. Unsere Erfahrung und ständige Weiterbildung sind die Grundvoraussetzung für kompetente Beratung und individuelle Liegeanalyse. AUNOLD in Köln: 0221 788 79 799 ...
weiterlesen...Matratzen von Aunold Bonn
... -Analyse! AUNOLD in Bonn: 0221 788 79 799 Unser kompetentes Team Als diplomierte Sportlehrer beschäftigen wir uns zusammen mit unserem Team seit mehr als 25 Jahren mit dem Thema gesund schlafen. Unsere Erfahrung und ständige Weiterbildung sind die Grundvoraussetzung für kompetente Beratung und individuelle Liegeanalyse. Aunold in Bonn: 0228 96 15 83 40 Berliner ...
weiterlesen...Jobangebot
... Ausgeschlafene Mitarbeiter/in gesucht Für unser Geschäft suchen wir eine/n Berater/in für Betten und Schlafsysteme (w/m/d) Vollzeit oder 80%, nach Absprache Ihr Profil: Sie mögen den Umgang ...
weiterlesen...Körpervermessung und Lageanalyse
... ; Wenn jeder Mensch gleich wäre, bräuchte man nur eine Sorte Schuhe in einer Größe, jeder hätte das gleiche Lieblingsessen und man würde auf einer Einheitsmatratze schlafen.So ist es aber nicht. Der eine ist klein und rund, der andere groß und kräftig. Seine Nachbarin ist mittelgroß und tailliert, ihre Tante eher groß und untersetzt...Ein ...
weiterlesen...Dormabell Innova T
... ührung der Innova Matratzen noch verbessert. Senkrecht und waagerecht angeordnete Lüftungskanäle sorgen für hervorragenden Luftaustausch.Das Ergebnis: weniger Schwitzen, besser Schlafen.Die Matratzenbezüge sind wahlweise waschbar oder mit naturbelassener Schurwolle ausgeführt.Die umlaufenden Sitzkanten sorgen für verbesserte Stütze beim Ein- und Aussteigen. Da ...
weiterlesen...Technogel
... des Viscoschaum-Kerns verspricht eine langjährige Haltbarkeit. Klinische Test haben ergeben, dass man auf Technogel bis zu 45% mehr Tiefschlaf erleben kann. Weniger Hitze, besser Schlafen. Der dreischichtige Aufbau trägt seinen Teil dazu bei, das die Matratze den Wechsel zwischen Stützen und Entlasten in ausgezeichneter Form bewältigt. Technogelmatratzen ...
weiterlesen...Betten-Check
... Sie liegen nicht mehr gut oder schlafen schlecht ? Wir bieten den Betten-Check. Wie bieten eine Überprüfung Ihres Bettes, Lattenrostes und Matratze zu Hause. Wie eine Inspektion des Bettes. Kostenlos und unverbindlich. Betten Aunold ...
weiterlesen...Frecious Care
... des Ruhemodus kann der Luftreiniger problemlos während der Nacht laufen und beständig die Luft filtern.Für die zeitlich begrenzte Reinigung nach dem Aufstehen oder begleitend zum Einschlafen, können Zeitprogramme vorgewählt werden, die das Gerät automatisch abschalten. Der geringe Stromverbrauch von 30,5 Watt bei höchter Stufe, entspricht der Leistung einer normalen ...
weiterlesen...Röwa ECCO 2 Lattenrost
... nachhaltig. Neben der individuellen Körperanpassung kann er aber noch mehr. Linderung von Belastungen wie Reflux, Krampfadern, LWS- und HWS-Problemen durch stufenlose Verstellung zum Liegen, Schlafen und Entspannen.Für Unabhängigkeit vom Stromnetzt, ist der ECCO-2 Komfortrahmen auch als Akku Variante erhä ...
weiterlesen...Landingpage Matratzen Köln
... Aunold - Matratzen in Köln Sie suchen eine Matratze die zu Ihnen passt? Eine Matratze, die Sie sanft schlafen lässt? Wir von bei AUNOLD Orthoschlaf helfen Ihnen gern, denn wir wissen worauf es ankommt, wenn es um erholsammen Schlaf geht. In unserem Geschäft in Köln in der ...
weiterlesen...Landingpage Matratzen Bonn
... Aunold - Matratzen in Bonn Sie suchen eine Matratze die zu Ihnen passt? Eine Matratze, die Sie sanft schlafen lässt? Wir von bei AUNOLD Orthoschlaf helfen Ihnen gern, denn wir wissen worauf es ankommt, wenn es um erholsammen Schlaf geht. In unserem Geschäft in Bonn auf der Berliner ...
weiterlesen...0%-Finanzierung
... Besser schlafen, schöner liegen, mehr Komfort. Fromme Wünsche, die manchmal an den finanziellen Möglichkeiten scheitern. Wir machen es Ihnen bequem. Zahlen Sie das neue Bett oder einen Anteil mit ...
weiterlesen...Topper oder neue Matratze? So triffst du die richtige Entscheidung!
... ;ig mit Rückenschmerzen, Spannung im unteren Rücken oder einem „krummen“ Gefühl aufstehst, liegt oft die Stützwirkung im System nicht mehr richtig. Wenn Schultern einschlafen, die Schulter drückt oder du als Seitenschläfer das Gefühl hast, „oben zu liegen“, fehlt meist Nachgiebigkeit im Schulterbereich – oder die Zonen passen nicht zu ...
weiterlesen...Dormabell Innova Lattenrost
... nachhaltig. Neben der individuellen Körperanpassung kann er aber noch mehr. Linderung von Belastungen wie Reflux, Krampfadern, LWS- und HWS-Problemen durch stufenlose Verstellung zum Liegen, Schlafen und Entspannen.Für Unabhängigkeit vom Stromnetzt, ist der Innova Komfortrahmen auch als Akku Variante erhä ...
weiterlesen...Das ist eine Landingpage
... morgens auf und fühlen sich in der Rücken- oder Schultergegend steif, Bewegungen schmerzen und sind kaum möglich? Schmerzen in Rücken oder im Schulterbereich lassen Sie nicht einschlafen oder sind so stark, dass Sie nachts davon aufwachen? Beratungstermin ...
weiterlesen...Start 2025
... Schlafen ist wichtig für Körper, Geist und Gesundheit. Alles rund um das Thema Bett finden Sie bei uns, Ihrem Fachgeschäft in Köln und Bonn. Sie suchen Matratze, Lattenrost oder ein ...
weiterlesen...Das richtige Bett finden: Aufbau, Unterschiede und worauf es wirklich ankommt
... gut sie zu Ihrem Körper passen. Das Bett ist mehr als ein Möbelstück Viele unterschätzen, welchen Einfluss das richtige Bett auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Während wir schlafen, regeneriert sich der Körper, Muskeln entspannen sich und die Wirbelsäule sollte möglichst gut entlastet werden. Ein ungeeignetes Schlafsystem kann dagegen genau das Gegenteil ...
weiterlesen...Hausstauballergie im Schlafzimmer: So reduzieren Sie Milben und Allergene sinnvoll
... Bedingungen für Milben. Regelmäßiges Lüften, ein nicht überheiztes Schlafzimmer und trockene Bettwaren helfen dabei, Feuchtigkeit zu reduzieren. 6. Bettwaren nach dem Schlafen auslüften lassen Nach dem Aufstehen kann es sinnvoll sein, Bettdecke und Kissen kurz auslüften zu lassen, damit aufgenommene Feuchtigkeit besser entweichen kann. 7. Regelmäßig ...
weiterlesen...Schlaftipps
... Warum kann ich schlecht ein- oder durchschlafen? Dass ein starker Kaffee vor dem Schlaf nicht gerade das schnelle einschlafen begünstigt, ist fast jedem klar. Dass Koffein aber mitunter bis zu 14 Stunden wirken kann, überrascht dann schon eher. Hier finden Sie 18 einfache Tipps, wie Sie Ihr Einschlafverhalten verbessern ...
weiterlesen...Orthopädische Matratzen – was wirklich dahinter steckt
... zu besserem Schlaf beitragen kann. Fazit „Orthopädisch“ ist kein Qualitätsmerkmal für sich, sondern immer das Ergebnis einer guten Abstimmung. Wer langfristig besser schlafen möchte, sollte daher nicht nach der einen „orthopädischen Matratze“ suchen, sondern nach der Lösung, die zum eigenen Körper ...
weiterlesen...Liege ich richtig?
... richtig liegen, gut liegen, schlafen, durchschlafen, gut schlafen, Bett, Matratze, Lattenrost, Liegeprobe, Liegetest, Lageanalyse, ...
weiterlesen...Lattoflex bei Aunold in Köln und Bonn
... mündeten schlussendlich in der patentierten Unterfederung mit Flügelfedern. Die Flügelfedern unterstützen den Körper punktgenau und passen sich elastisch den Bewegungen des Schlafenden an. Die 3 Federungsebenen sorgen für eine optimale Anpassung an die individuellen Bedürfnisse. Die Lattoflex Lattenroste zeichnen sich neben der dynamischen Anpassung durch eine ...
weiterlesen...Die Macht der inneren Uhr
... ;ck verputzt, nebenbei noch mit Geschäftspartnern das anstehende Meeting durchplant, sitzt am Nebentisch jemand, der sich muffelig an seiner Kaffeetasse festhält und alles andere als ausgeschlafen ist. Am Abend kehrt sich das Bild um. Die fitten vom Morgen sind abends todmüde, während der Morgenmuffel jetzt richtig in Fahrt kommt. Es ist nicht in der Schlafdauer begründet, dass ...
weiterlesen...Schlafapnoe Unterschiede zwischen ihm und ihr
... Bereichen unseres Lebens – auch hier Unterschiede zwischen den Geschlechtern. Männer schnarchen häufiger als Frauen. Das behaupten die Damen nicht nur, um laute, unfeine Geräusche während des Schlafens zu leugnen – es stimmt tatsächlich. Unterschiede zwischen Männern und Frauen treten vor allem im jüngeren bis mittleren Erwachsenenalter auf. Ein zentraler Grund hierfür liegt in der ...
weiterlesen...Fakten über unseren Schlaf
... Wohlbefinden und Gesundheit. Schlaf ist so wichtig, wie Essen und Trinken, sagen US-Schlafforscher. Regenerations- und Detoxsysteme arbeiten während des Nachtschlafes unter Hochdruck. Je besser wir schlafen, desto produktiver und leistungsfähiger können wir sein. Geben Sie Ihrem Schlaf ausreichend Raum in Ihrem Leben und der Tag wird Ihr Freund. Ein passendes Schlafsystem hat einen großen Einfluß ...
weiterlesen...Wie Schlaf die Gedächtnisfunktion verbessert
... Sachen. So ist der Schlaf wichtig dafür, dass neuerlerntes Wissen verarbeitet und gefestigt wird. Aber auch unser Gedächtnis profitiert von einem ausgewogenen Schlaf, denn während wir schlafen entstehen im Gehirn neue Gedächtnisspuren. Erlebtes und Erlerntes wird erst im Schlaf in das Gedächtnis überführt Die Dinge, die wir Tag für Tag erleben sind Handlungsmuster ...
weiterlesen...Daune, ein modernes Naturmaterial
... und die isolierende Eigenschaft hält die Körperwärme. Ein weiterer Vorteil ist die feine Struktur der Daunen, sie ist sehr flexibel und passt sich perfekt an den Körper des Schlafenden an - und das bei sehr geringem Gewicht. Dies erzeugt einen hohen Kuschelfaktor - Daunen sind extrem anschmiegsam. Welche Daune ist die Beste? Eine gute Daune stammt in jedem Fall von Gänsen ...
weiterlesen...Schlapnoe - gefährlich nächtlichen Atempausen
... genauer eine funktionelle Störung der oberen Atemwege. Die für das Öffnen der Atemwege verantwortliche Rachenmuskulatur nimmt in Ihrer Spannung ab. Je nach Schlaftiefe und Neigung des Schlafenden kollabiert die Muskulatur und schließt den Rachen. Die Komplexität der vegetativen Steuerung der Atemmuskulatur wird durch individuelle Faktoren zusätzlich beeinflußt und ...
weiterlesen...Die Anatomie des Schlafes
... Was geschieht, wenn wir Nachts ruhen? Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und doch wissen wir darüber noch längst nicht alles. Wir geben einen Überblick über den aktuelle Stand der Schlaf-Forschung und erklären was des Nachts in uns ...
weiterlesen...Schlechter Schlaf und die ökonomischen Folgen
... und der damit verbundenen Produktivität unerlässlich. Durch Stress, digitale Medien, zu wenig körperliche Aktivität und eine generell ungesunde Lebensweise schlafen mehr als ein Drittel der Erwachsenen zu kurz oder klagen über schlechten Schlaf. Die schlägt sich in der Leistung am Tage nieder. Bislang war es nicht möglich, die durch Schlafmangel ...
weiterlesen...Wie sich Ernährung positiv auf den Schlaf auswirkt
... welches zur Herstellung von Melatonin benötigt wird. Mit der richtigen Ernährungsweise helfen wir unserem Körper diese Hormone in einen gesunden Einklang zu bringen um dann nachts erholsam zu schlafen, was wiederum zu Ausgeglichenheit im Alltag führt. Ein umgekehrter Teufelskreislauf. Diese Lebensmittel sorgen für einen guten Schlaf 1. Lebensmittel mit hohem Tryptophan-Gehalt Tryptophan ist ...
weiterlesen...Schlafforschung: Krebsabwehr im Schlaf
... Wenn wir Nachts schlafen sorgt ein Mechanismus in den Nervenzellen dafür, dass unsere tagsüber entstandenen DNA Schäden repariert werden. Dieser Mechanismus, die sogenannte Chromosomendynamik, verhindert dass Zellen ...
weiterlesen...Schlechter Schlaf macht Einsam
... Wer unausgeschlafen ist, neigt dazu sich einsam zu fühlen und verringert soziale Kontaktaufnahmen. Und nicht nur das. Diese Einsamkeit steckt an. Andere Menschen fühlen die Einsamkeit und meiden diese Person. Diesen ...
weiterlesen...Schlafmythen - was ist dran?
... dem Stoffwechsel helfen und der Gesundheit dienlich sein. 2. Sport vor dem Schlaf ist Kontraproduktiv Dieser Mythos stimmt nur bedingt. Es reicht eine Stunde zwischen Sport und Schlaf um erholsam zu schlafen. Wer allerdings direkt nach dem Sport ins Bett geht, kann schlechter einschlafen, da der Stoffwechsel noch zu Aktiv ist. Studien zu diesem Thema wurden sowohl von Christina Spengler, als auch von ...
weiterlesen...Müdigkeit steigert die Risikobereitschaft
... Wer unausgeschlafen ist trifft riskantere Entscheidungen, so das Ergebnis einer Studie der Universität Zürich. Die erhöhte Risikobereitschaft ist den Betroffenen dabei nicht bewußt. Die Konsequenzen erhöhter ...
weiterlesen...Lichtverschmutzung und die Folgen
... an bestimmten Krebsarten zu erkranken ist signifikant. Gleiches gilt für kardiologische Erkrankungen oder Diabetes. Aber auch triviale Folgen wie Gewichtszunahme sind nachgewiesen - schlafen bei künstlichem Licht macht also dick. Quelle: https://www.researchgate.net/publication/ ...
weiterlesen...Kinder im Familienbett sind intelligenter
... Es gilt als gemeinläufig, dass Kinder sich recht schnell an das Alleine-Schlafen gewöhnen sollten. Denn, das gemeinsame Schlafen im Familienbett verwöhne Kinder und macht sie unselbständig. Experten sind sich fachübergreifend einig, dass das Schlafen im Bett der Eltern vorteilhaft für die kindliche ...
weiterlesen...Blaues Licht - doch unbedenklicher als gedacht?
... Schlaf - die Farbe des Licht spielt keine Rolle Brown und sein Team konnten schlussendlich beweisen, das die Helligkeit von Licht entscheidend dafür ist, wie gut oder schlecht wir schlafen. Die Farbe des Lichts übt keinen Einfluss auf unser Schlafverhalten aus. Wäre es nicht auch seltsam, wenn Menschen und andere Lebewesen ausgerechnet zur blauen Stunde, also dem ...
weiterlesen...Schlafstörungen erhöhen das Alzheimer Demenz Risiko
... Gehirnregionen der Probanden, mussten diese in einer ersten Gedächtnis-Testreihe 120 Wortpaare merken. Nach dem Abfragen der erlebten Wortpaare wurden die Probanden für 8 Stunden schlafen gelegt. Der Schlaf wurde von den Wissenschaftlern per Hirnstrommessung überwacht. Nach dem Aufwachen wurden die 120 Wortpaare erneut abgefragt - und zwar im MRT, wo die Hirnaktivität w& ...
weiterlesen...Kaltschaum, Latex, Federkern – welche Matratze passt zu mir?
... stimmiges Schlafsystem. Lassen Sie sich von uns beraten! In einer kostenlose Körpervermessung, Lageanalyse und einem Beratungsgespräch finden wir heraus, mit welcher Matratze Sie erholsam schlafen. Einige Produkte aus unserem Sortiment Kaltschaummatratzen Dormabell Innova S Röwa Ecco 2 Philrouge STREAM Lattoflex 300 Lattoflex 200 Sympathica S Werkmeister Federkernmatratzen Dormabell ...
weiterlesen...Schlaflos in Corona Zeiten
... Sorgen, Ängst und Nöte sind schon in normalen Zeiten ein Schlafkiller. Das kreisenden Gedankenkarusel verhindert das Einschlafen, denn nur wenn wir gedanklich abschalten leisten die biologischen Funktionen unseres Körpers Starthilfe, setzen Melatonin frei, das Hormon was als Gegenspieler der Wach-Hormone wie Noradrenalin ...
weiterlesen...Das Mittagstief - täglich grüßt das Murmeltier
... individuelle Wege aus dem Leistungstief zu finden. Raus aus dem Leistungstief - das können sie dagegen tun Powernapping Wenn die Müdigkeit Überhand nimmt liegt es auf der Hand, sich schlafen zu legen. Wichtig ist bei einem kurzen Erholungsschlaf allerdings, dass er nicht zu lange dauert. 15-20 Minuten sind ideal. Wer länger als 30 Minuten schläft, der ist danach eher mü ...
weiterlesen...Warum wir träumen
... Rund ein viertel der Zeit die wir schlafend verbringen, begleiten Träume den Schlaf. Im Traum geschehen rätselhafte Dinge - der Realität entrückt befinden wir uns in einem Kinofilm mit uns selbst als Hauptdarsteller. Raum und Zeit ü ...
weiterlesen...Das nachhaltige Bett
... hochwertigen Matratze profitiert aber nicht nur die Umwelt, sondern auch die eigene Schlafgesundheit. Eine orthopädisch neutrale Lagerung, die abgestimmt auf die physischen Bedürfnisse der Schlafenden ist fördert die Erholung immens. "Eine komplette Regeneration findet nur unter erleichterten Bedingungen statt". Hersteller denken um Der ökologische Aspekt wird mittlerweile auch von ...
weiterlesen...Der Einfluss von Vollmond auf den Schlaf
... Mond oder Vollmond besonders häufig gefischt oder gejagt wurde. „Unsere Daten scheinen zu zeigen, dass Menschen – in unterschiedlichen Umfeldern – aktiver sind und weniger schlafen, wenn Mondlicht verfügbar ist in den ersten Stunden der Nacht“, so berichtet in der Studie, des advances.sciencemag.org. Weniger Schlaf und späteres zu Bett gehen bei ...
weiterlesen...Geschlechterspezifische Unterschiede im Schlafverhalten
... Es wird oft behauptet Frauen bräuchten mehr Schlaf oder würden schlechter Schlafen als Männer. Und tatsächlich stimmen diese Behauptungen, wie jüngste Studien nahelegen. Geschlechterspezifische Unterschiede im Schlafverhalten sind biologisch begründbar. Der genetische ...
weiterlesen...Studie: Schlafdauer und Mortalität
... *innen waren im Schnitt 50 Jahre alt, ca. 43 Prozent schliefen zwischen 6-8 Stunden pro Nacht, 26 Prozent schliefen 8-9 Stunden, 9,5 Prozent gaben an, dass sie 6 Stunden oder weniger pro Nacht schlafen, 14 Prozent schliefen zwischen 9 und 10 Stunden und 7,5 Prozent benötigten gar mehr als 10 Stunden Schlaf. Diese extremen Lang- bzw. Vielschläfer waren im Schnitt älter, litten unter ...
weiterlesen...Ratgeber: Schlafkissen
... äule nach oben gedrückt und übermäßig belastet. Die Schlafposition entscheidet maßgeblich darüber, wie hoch ein Kissen sein sollte, so benötigen Rückenschlafende in der Regel ein eher niedriges Kissen. Menschen die seitlich schlafen im Vergleich ein höheres Kissen, da der seitliche Abstand vom Kopf zur Schulter größer ist als die Nacken- ...
weiterlesen...Schlaftabletten - schneller Schlaf mit Risiken und Nebenwirkungen
... ;ßig Schlaftabletten einnahmen litten rund 70 Prozent unter Schlafstörungen, was ebenso auf die Gruppe der 447 Nichtkonsumentinnen zutraf. Schlafstörungen wie Schwierigkeiten beim Einschlafen bewerteten die Gruppe der Frauen, die Schlafmittel verwendeten, von 1 bis 5 ihre Schwierigkeiten mit 2,7 Punkten, extrem frühes Aufwachen mit 2,8 und mehrmaliges Aufwachen in der Nacht. 3,8 ...
weiterlesen...Insomnie - krankhafte Schlafstörung
... kurzen Aufwachphasen. Tatsächlich wachen wir pro nacht ca. 20 mal kurz auf, meist zwischen den REM und Tiefschlafphasen. Diese Aufwachphasen sind jedoch von kurzer Dauer und sehr unbewusst. Schlafende können sich am nächsten Tag nicht daran erinnern. Im Alter nehmen die Aufwachphasen sogar zu und die zeitliche Ausdehnung der Wachphasen wird länger (bis zu 5 Minuten). Diese kurzen ...
weiterlesen...Jetlag - wenn die innere Uhr nicht mitfliegt
... Menschen die berufsbedingt viel Fliegen haben Fähigkeiten und Tricks entwickelt, die ihnen helfen die inneren Uhren schneller in den Takt zu bringen: Am Besten ist es, den gesamten Flug zu verschlafen. Am Zielort gilt es den Körper mit gewohnten Reizen in Takt zu bringen. Mit jeder Stimulation bringt man die innere Uhr wieder in Takt: Mahlzeiten zu regulären Zeiten einnehmen, Sport, ...
weiterlesen...Universalmatratze vs. Individualmatratze
... der Kauf einer Matratze einer Wissenschaft. In erster Linie soll die Matratze bequem sein und einen erholsamen Schlaf ermöglichen, ganz ohne Rückenschmerzen und Morgensteife will der/die Schlafende Morgens frisch erholt aufwachen. Schadstoffe möchte man als Käufer*in natürlich auch vermeiden. Und dann sind da noch die unterschiedlichen Materialien und Füllungen - ...
weiterlesen...Besser schlafen - mit der Macht des eigenen Willens
... Besser schlafen - mit der Macht des eigenen ...
weiterlesen...Die Effektivität eines Nickerchens
... Nach einer schlaflosen oder kurzen Nach fühlt man sich am Tag drauf nicht besonders fit, die Konzentration ist getrübt und Motivation will nicht so recht aufkommen. Schlafentzug mindert die Leistungsfähigkeit und stete Müdigkeit begleitet den Tag nach einer kurzen Nacht. Ein kurzes Nickerchen verspricht Abhilfe. Doch meist ist die Zeit rar und ein paar Minuten ...
weiterlesen...Studie: Schüler schliefen besser während des Homeschooling
... ergaben sich auch positive Nebeneffekte. Eine schweizer Studie kam zu dem Ergebnis, dass sich die Gesundheit und die Lebensqualität vieler Kinder und Jugendlicher verbesserte, weil sie ausreichend schlafen ...
weiterlesen...Schlafwandeln - nächtliche Ausflüge ohne Erinnerung
... äter. Etwa die Hälfte aller Schlafwandler*innen beginnen mit dem Schlafwandeln zwischen dem vierten und sechsten Lebensjahr. Die nächtliche Schlafwanderei findet dabei sowohl im schlafenden, als auch in einem halbwachen Zustand statt. Wach sind dabei die Gehirnregionen, die für das Steuern des Bewegungsapparates zuständig sind. Beim Schlafwandeln befinden sich die ...
weiterlesen...Ratgeber Bettlaken
... Matratze zu verlängern (Schutz vor Verunreinigungen wie Schweiß oder Hautschuppen). Das Bettlaken war in seiner ursprünglichen Funktion eine Art Schonbezug. Mittlerweile stellen Schlafende weitere Ansprüche an das Bettlaken. Wichtig ist der Schlafkomfort und die damit verbundene „Schlaf-Wellness“. Mit dem Bettlaken haben wir als Schlafende einen sehr intensiven ...
weiterlesen...Gesundheitsrisiko Bett machen?
... , dem Bettlaken und den Auflagen (Kissen, Bettdecke) ausreichend Luft und Licht zu geben. Parasiten wie Milben und Co mögen es gerne dunkel, warm und feucht. Legt man den Schlafplatz nach dem Schlafen ordentlich zusammen, schafft man so einen idealen Nährboden. Es ist daher ratsam, die Decke morgens nicht über das ganze Bett auszubreiten, sondern es stattdessen nur zurückzuschlagen ...
weiterlesen...Bedtime Procrastination - Warum wir uns vor dem Schlafen drücken
... Bedtime Procrastination - Warum wir uns vor dem Schlafen drü ...
weiterlesen...Buchtipp: Warum wir schlafen von Albrecht Vorster
... Buchtipp: Warum wir schlafen von Albrecht ...
weiterlesen...Bettdecke Dormabell CL Daune 400
... Handarbeit von erfahrenen Meister-Näherinnen gefertigt und bis ins letzte Detail auf ein perfektes Schlafgefühl abgestimmt. Die sanfte Kuschelzone schmiegt sich wohlig an den/die Schlafende an. Die warme Fußzone hält die Füße stets warm und der superweiche “Schmiege-Softrand" rundet das Schlaferlebnis ab. Die dormabell CL Daune 400 passt sich in jeder ...
weiterlesen...Gravity-Decken - sorgen Gewichtsdecken für einen besseren Schlaf?
... Kugeln aus Glas oder Kunststoff gefüllt und sind dadurch wesentlich schwerer als eine herkömmliche Decke. Der Druckreiz, den die Decke durch das Gewicht ausübt, soll dem oder der Schlafenden Geborgenheit vermitteln. Problematisch wird es allerdings hierbei für alle Menschen, die Berührungsreize eher unangenehm empfinden. Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Angstst& ...
weiterlesen...Sommerbettdecken
... Wenn es im Sommer auch Nachts sehr warm ist, wird ein erholsamer Schlaf zu einer echten Herausforderungen. Die meisten Menschen können ohne Bettdecke nicht schlafen - selbst bei Hitze. Warum das so ist und welche Bettdecke sich bei hohen Temperaturen eignet, erfahren Sie ...
weiterlesen...Studie: Zusammenhang zwischen Schlaf & Adipositas im Kindes- und Jugendalter
... von Kindern zu fördern sollte man jungen Heranwachsenden die Relevanz von ausreichendem Schlaf vermitteln und vom Babyalter aus darauf achten, dass sie genug und möglichst ungestört schlafen. Dazu sollte man darauf achten, das Kinder und Jugendliche sich ausreichend im freien bewegen, sich gesund und vielfältig ernähren und nicht zu häufig elektronische Medien konsumieren ...
weiterlesen...Studie: Ein späterer Schulbeginn verbessert den Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit von Teenagern
... ;he Aufstehen eine echte Herausforderung. Entwicklungsbiologische, umweltbedingte und soziale Faktoren sorgen während der Pubertät dafür, dass pubertierende Teenager später einschlafen - ein Umstand der sich mit dem Abschluss der Pubertät wieder normalisiert. Tatsächlich sind die biologischen Prozesse, die den Schlaf regulieren recht gut erforscht - gleiches gilt fü ...
weiterlesen...Schlafparalyse - beängstigend, aber auch harmlos?
... oder zu sprechen. Dies kann begleitet sein von intensiven Halluzinationen, die von Betroffenen oft als beängstigend oder bedrohlich empfunden werden. Die Schlafparalyse kann sowohl beim Einschlafen (hypnagoge Paralyse) als auch beim Aufwachen (hypnopompe Paralyse) auftreten. Während des Einschlafens entspannt sich der Körper allmählich, aber das Bewusstsein ist noch aktiv. Dies ...
weiterlesen...Ratgeber Lattenrost
... ;r eine längere Lebensdauer und der Nachhaltigkeit. Stabilität und Belastbarkeit: Der Lattenrost sollte ausreichend stabil sein, um das Gewicht der Matratze und der Personen, die darauf schlafen, zu tragen. Die Belastbarkeit kann von Modell zu Modell variieren, daher sollten die Gewichtsgrenzen beachtet werden. Anpassbarkeit: Einige Lattenroste bieten die Möglichkeit, die Härte ...
weiterlesen...Schlaf Apps
... Wer Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen hat, kann mittlerweile auf eine Vielzahl von auf Apps zurückgreifen. Die Apps können beim Schlafen helfen, indem sie Funktionen zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Überwachung des Schlafverhaltens anbieten, einige sind reine Tagebücher, die das Schlafverhalten dokumentieren. Wir ...
weiterlesen...Wie man fit und ausgeschlafen in den Tag startet
... Wie man fit und ausgeschlafen in den Tag ...
weiterlesen...Schlafcoach: professionell schlafen trainieren
... Schlafcoach: professionell schlafen ...
weiterlesen...Richtig lüften im Schlafzimmer
... förderlich ist, ist den meisten Menschen soweit bekannt. Trotzdem lüften viele ihr Schlafzimmer falsch. Warum das Lüften des Schlafzimmers so wichtig ist Während des Schlafens verbrauchen wir Sauerstoff und geben Kohlendioxid ab. Ohne ausreichende Lüftung kann die Luftqualität im Schlafzimmer sinken, was zu einer schlechteren Schlafqualität führen ...
weiterlesen...Gender Sleep Gap
... Warum schlafen Frauen länger, aber nicht unbedingt besser? Neueste Studienergebnisse zeigen wie tiefgreifende geschlechtsspezifische Unterschiede unseren Schlaf formen und was dies für unsere Gesundheit bedeutet ...
weiterlesen...Das Schlafzimmer richtig einrichten
... ;nde und die Bettwäsche. Pastelltöne wie Blau, Grün und Lavendel sind bekannt dafür, entspannend zu wirken. Beleuchtung: Installieren Sie dimmbare Lampen, um das Licht vor dem Schlafengehen zu reduzieren und eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Vermeiden Sie harte Deckenleuchten direkt über dem Bett und erwägen Sie die Verwendung von sanften, warmen Lichtquellen ...
weiterlesen...Bettwanzen erkennen, bekämpfen und vorbeugen
... uuml;ber in dunklen, versteckten Orten wie Matratzenritzen, Bettgestellen, hinter Tapeten und in Möbelfugen verstecken. Bettwanzen sind nachtaktiv und kommen meistens nachts heraus, um sich von schlafenden Menschen oder Tieren zu ernähren. Ihr Biss ist in der Regel schmerzlos, so dass das Opfer oft nicht sofort bemerkt, dass es gebissen wird. Fortpflanzung und Lebensweise von Bettwanzen ...
weiterlesen...Erholsam schlafen trotz Schichtarbeit oder Nachtschicht
... Erholsam schlafen trotz Schichtarbeit oder ...
weiterlesen...Das Schlafverhalten von Nachteulen kann der mentalen Gesundheit schaden
... ß auf die mentale Gesundheit hat, ist lange bekannt. Der Zeitpunkt des Zubettgehens war in der Chronobiologie bislang an den individuellen Chronotypen gekoppelt. Eulen gehen später zu Bett und schlafen länger - bei Lerchen ist dies umgekehrt. Wissenschaftlicher Tenor war bislang, dass man nicht gegen seinen Chronotypen schlafen gehen sollte. Die Erholung im Schlaf würde sonst negativ beeinflusst ...
weiterlesen...Sommerbettwäsche
... , ganz auf eine Bettdecke zu verzichten, um Überhitzung und nächtliches Schwitzen zu vermeiden. Mehr Bewegungsfreiheit: Ohne Bettdecke kann man sich freier bewegen und eventuell besser schlafen. Gründe für die Verwendung einer leichten Bettdecke: Sicherheitsgefühl: Viele Menschen empfinden ein Gefühl der Geborgenheit und des Komforts, wenn sie etwas Leichtes über ...
weiterlesen...Matratze reinigen
... das Wohlbefinden während der Nacht stören können. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Vorbeugung von Schimmelbildung, die durch Schweiß und Feuchtigkeit, die während des Schlafens entstehen, begünstigt wird. Regelmäßiges Reinigen und Lüften hilft, die Feuchtigkeit zu reduzieren und die Bildung von Schimmel zu verhindern. Nicht zuletzt spielen auch ä ...
weiterlesen...Das Bett - ein individueller Ort der Ruhe
... Wenn jeder Mensch gleich wäre, bräuchte man nur eine Sorte Schuhe in einer Größe, jeder hätte das gleiche Lieblingsessen und man würde auf einer Einheitsmatratze schlafen. Ein perfektes Bett passt sich jeder Körperform individuell an. Wie wir ein Bett individualisieren, erklären wir ...
weiterlesen...Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel
... rdern. Eier: Besonders Eigelb enthält eine gute Menge an Tryptophan. Milch: Milch enthält sowohl Tryptophan als auch geringe Mengen an Melatonin. Dies erklärt die Tradition, vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch zu trinken, um den Schlaf zu fördern. Fisch: Vor allem Lachs, Thunfisch und Sardinen sind reich an Tryptophan und Omega-3-Fettsäuren, die ebenfalls wichtig f& ...
weiterlesen...Besser Schlafen: Warum Entspannung der Schlüssel ist und Medikamente oft nur eine Krücke bleiben
... Besser Schlafen: Warum Entspannung der Schlüssel ist und Medikamente oft nur eine Krücke ...
weiterlesen...Die Bedeutung des Tageslichts für den zirkadianen Rhythmus und den saisonalen Schlafzyklus
... Schlafen wir im Winter anders als im Sommer? Eine aktuelle Studie belegt: Obwohl die Schlafdauer gleich bleibt, verschiebt sich die Einschlafzeit im Winter nach hinten. Der Grund liegt im fehlenden ...
weiterlesen...Zwischen Vergessen und Erinnern: Warum manche Menschen ihre Träume behalten – und andere nicht
... äumen und Traumerinnerung könnte durch das sogenannte Default Mode Network (DMN) erklärt werden, das sowohl während des Wachzustands bei Tagträumen als auch während des Schlafens bei der Traumbildung aktiv ist. Zudem unterstreicht die Studie die Rolle des Schlafmusters: Ein hoher Anteil an tiefem N3-Schlaf könnte die bewusste Verarbeitung und Integration von Trä ...
weiterlesen...Die unruhige Nacht: Wie Stress und Trauma unseren Schlaf beeinflussen
... Zustand ständiger Unruhe halten können. Die Wechselwirkung mit der psychischen Gesundheit Die Beziehung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit ist komplex und bidirektional. Schlafentzug und schlechte Schlafqualität können die emotionale Regulation negativ beeinflussen und das Risiko für Angstzustände und Depressionen erhöhen. Umgekehrt können ...
weiterlesen...Schrödingers Gehirn: Warum wir beim Schlafen manchmal wach sind
... Schrödingers Gehirn: Warum wir beim Schlafen manchmal wach ...
weiterlesen...Schlaf, Gehirn, Leistung: Was Jugendliche wirklich brauchen
... Was passiert im Gehirn, wenn Jugendliche zu wenig schlafen? Eine neue Großstudie zeigt: Schlafmuster prägen nicht nur die Hirnentwicklung, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit – und das langfristig. Wer gut schläft, denkt ...
weiterlesen...Wie das richtige Bettwäsche-Material den Schlaf verbessern kann
... Wer gut schlafen will, braucht mehr als nur eine bequeme Matratze. Es sind die Stoffe, die uns Nacht für Nacht umgeben, die über Wärme, Geborgenheit und echte Erholung entscheiden. Ob Leinen, Baumwolle oder Daune ...
weiterlesen...Schlafen 4.0 – Wie die Digitalisierung unser Schlafzimmer verändert
... Schlafen 4.0 – Wie die Digitalisierung unser Schlafzimmer verä ...
weiterlesen...Rückenschmerzen am Morgen?
... Rückenschmerzen beim Aufstehen – Ursachen & Lösungen Du wachst morgens mit Rückenschmerzen auf – obwohl du eigentlich ausreichend geschlafen hast? Damit bist du nicht allein: Rückenschmerzen nach dem Aufwachen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Die gute Nachricht: Häufig liegt die Ursache nicht in einer ...
weiterlesen...Schlafen Sie gegen Ihre innere Uhr? Warum Ihr Chronotyp über Ihre Nächte entscheidet
... Schlafen Sie gegen Ihre innere Uhr? Warum Ihr Chronotyp über Ihre Nächte ...
weiterlesen...Welche Matratze passt wirklich zu mir?
... äfern bis Seitenschläfern mit breiter Schulter. Eine Standardmatratze kann diese individuellen Unterschiede schlicht nicht abbilden. Ergebnis: Rückenschmerzen morgens Schultern schlafen ein Matratze wird zu weich oder zu hart empfunden Druckpunkte → schlechter Schlaf → Tagesmüdigkeit Viele, die „alles schon probiert haben“, finden erst mit einer ...
weiterlesen...Topper oder neue Matratze? So triffst du die richtige Entscheidung!
... ;ig mit Rückenschmerzen, Spannung im unteren Rücken oder einem „krummen“ Gefühl aufstehst, liegt oft die Stützwirkung im System nicht mehr richtig. Wenn Schultern einschlafen, die Schulter drückt oder du als Seitenschläfer das Gefühl hast, „oben zu liegen“, fehlt meist Nachgiebigkeit im Schulterbereich – oder die Zonen passen nicht zu ...
weiterlesen...Seitenschläfer und nächtliche Beschwerden an Schulter, Arm und Hüfte
... Schulterdruck, einschlafende Arme oder Hüftschmerzen treten bei Seitenschläfern besonders häufig auf. Wir erklären die biomechanischen Ursachen dieser Beschwerden, ordnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ein und ...
weiterlesen...Nachts schwitzen im Bett – woran liegt das wirklich?
... ;rmeempfinden und Schlafgewohnheiten stark variieren, reagieren Menschen sehr unterschiedlich auf Materialien und Bettklima. Während einige Personen in stark isolierenden Systemen problemlos schlafen, entwickeln andere bereits nach kurzer Zeit einen Wärmestau. Moderne Schlafsysteme versuchen daher, ergonomische Unterstützung und Klimaregulierung miteinander zu verbinden. Durch die ...
weiterlesen...Warum schläft mir nachts der Arm ein?
... Ein eingeschlafener Arm in der Nacht ist oft kein Zufall. Häufig entsteht das Kribbeln durch Druck auf Schulter, Nerven oder Blutgefäße – besonders in der Seitenlage. Der Artikel erklärt, welche Rolle Matratze ...
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